Onze online coaching is voor...
Drukke mama's
die door de dagelijkse hectiek moeite hebben om tijd vrij te maken voor hun persoonlijke doelen en prioriteiten, waardoor ze zichzelf vaak op de tweede plaats zetten.
Drukke papa's
die ervaren dat ze zich niet lekker in hun lichaam voelen, worstelen met overgewicht of na een lange werkdag geen energie meer hebben om de aandacht aan hun kinderen te geven die ze nodig hebben.
Ambitieuze mensen
die gefocust zijn op het verbeteren van hun algehele gezondheid en het behalen van specifieke doelen, zoals afvallen of spieropbouw.
''Ik wilde voor mijn trouwdag graag wat kilo's afvallen, Ik kwam Albert tegen op Instagram. Na een kennismaking ben ik begonnen en steeds wanneer ik vragen had kon ik die gewoon 24/7 stellen en kreeg ik er altijd heel snel antwoord op. Echt een aanrader!''.
Christel Postma
1:1 Coaching
Altijd een coach beschikbaar om al je vragen te beantwoorden, zodat je constant vooruitgang kunt boeken.
Voedingsplan
Gepersonaliseerd en onderbouwd. Toegang tot 2500+ recepten binnen jouw energiebehoefte
Trainingsplan
Flexibele plannen voor elk niveau en doel. Van de sportschool tot aan een wandeling in de natuur.
Educatie
Informatieve video's die jou leren
om op de lange termijn succesvol te blijven
Ervaring van anderen:
Ik was op zoek naar een nieuwe gezonde levenstijl, wat goed vol te houden is en om daarmee ook af te vallen. Toen kwam ik Albert tegen op Facebook, ik dacht zou dit voor mij ook werken ? Ja dus, ik heb nu een gezonder eetpatroon met veel variatie! Ook voel ik mij veel lekkerder in mijn vel en val ik af. Dit ging me de laatste jaren eigenlijk niet meer zo goed af, bij welk dieet dan ook.
Anna Jelies
Ik stond aan de vooravond van wel of niet afvallen, en ik heb gekozen voor afvallen, en dit lukt mij goed met het programma van Albert Kramer, fijne begeleiding en ik ben nu goed 8 kilo kwijt in zes weken, een echte aanrader.
Rense Van Slooten
Ik had een stok achter de deur nodig en die stok was Albert met zijn kennis, ervaring en motivatie! Ik heb mijn doel bereikt om een aantal kilo’s te verliezen voor het einde van het jaar. De app is fantastisch! Je kan in principe je eigen menu samen stellen dus je zit niet aan een strikt plan vast waar je je aan moet houden. Dit werkte voor mij heel goed. Voor vragen, opmerkingen of aanpassingen was Albert heel goed bereikbaar en een reactie liet nooit lang op zich wachten, dank je wel Albert!
Janneke Baarssen
Dankzij Albert Kramer heb ik mij zelf aan geleerd hoe ik met mijn dagelijkse ritme en voeding om moet gaan. Ik ben nu 10 weken in een traject met Albert Kramer en ben nu 10 Kg afgevallen en we zijn nog niet klaar. Ik ben zeer tevreden met het resultaat wat ik samen met Albert heb bereikt.
Albert De Groene
Voordat ik begon had ik al weer diverse crashdieëten achter de rug. Ik was op zoek naar een verandering in mijn levensstijl en daar heeft Albert mij bij geholpen. Vooral bij het vooruit plannen van maaltijden zodat ik weet wat ik kan eten of juist niet. Met als resultaat na 90 dagen 9,7 kilo afgevallen.
Jacolien Romkes
Albert is een zeer gedreven en professionele coach. Hij heeft kennis van voeding en training en binnen het programma kun je op ieder moment deze kennis tot je nemen door middel van filmpjes waarin Albert je uitlegt wat voeding, training en de juiste mindset voor je kan doen. Albert weet je op een positieve manier te stimuleren om door te zetten, ook wanneer het je even niet is gelukt.
Miranda Post
Te zwaar? De meesten onder ons herkennen dit wel waaronder ik zelf. Via instagram met Albert in contact gekomen, die mij top geholpen heeft met een voedingsschema, persoonlijke begeleiding en mijn energie level weer op 10 te krijgen! Voor mij is Albert een aanrader voor een ieder 💪
Diana
Mijn 12 weken zitten er inmiddels op, ik heb mijn doelen zo goed als behaald mede dankzij de uitstekende begeleiding van Albert. Elke week krijg je een realistische feedback maar altijd wel een positieve noot erbij zodat je weer de motivatie voelt om er komende week weer voor te gaan. Ik heb er zelfs voor gekozen om nogmaals 12 weken door te gaan om een aantal nieuw gestelde doelen te gaan behalen onder begeleiding van Albert! Echt een aanrader!👍🏻
Jelbert Loosman
Door een advertentie (8 week-challenge) uit de krant, was voor mij het zetje in de rug. De begeleiding door het hele proces door was super. Elke week vroeg Albert hoe het was gegaan en of je nog ergens mee zat dan gaf hij tips of adviezen, waar je veel aan hebt op zowel korte- als lange termijn. Zelf ben ik na deze challenge nog door gegaan om de laaste kilo's af te vallen. Ik raad het zeker iedereen aan wie het lastig vind om af te vallen, dus zet die eerste stap.
Adriana Woord
Een bewezen methode
Wil je afscheid nemen van overtollig vet, meer spiermassa bouwen of een gezondere levensstijl bereiken? Onze op maat gemaakte voedings- en trainingsplannen, deskundige coaching en educatieve bronnen staan voor je klaar. Doe mee en maak blijvende veranderingen in je leven!
Persoonlijke aanpak - ieder lichaam is anders, dus we maken alles op maat.
Duurzaam resultaat - voor een blijvende transformatie naar een gezonder leven.
Flexibiliteit - alles op je eigen tijd en tempo.
Aangenaam!
Je bent hier omdat je graag aan je gezondheid wilt werken. Misschien wil je een paar kilo’s kwijt, voel je je moe na een lange werkdag en heb je niet veel energie meer voor je kids, of wil je wat spiermassa opbouwen voor een betere stofwisseling later. Wat je doel ook is, ik ben er om je te helpen! We hebben verschillende programma’s die jou kunnen ondersteunen bij je wensen. Ik ben Albert en heb al meer dan 500 mensen geholpen met succes. Ik help jou ook graag verder! Laten we gewoon even bellen om te kijken of dit iets voor jou is. Wie weet komt er een leuke samenwerking uit.
Veelgestelde vragen
Mag ik nog snacken ?
Ja! Wij berekenen je dagelijkse caloriebehoefte en die vind je ook terug in onze app. Zo kun jij exact zien of de snack die je wilt nemen binnen jouw behoefte valt. Wij hanteren de 80/20 regel. Dus ruimte voor een snack is er!
Naast dat ik voor het gezin kook wil ik niet nog apart voor mijzelf koken, kan dit?
Ja! Er staat een op maat gemaakt voedingsplan voor je klaar waarbij je makkelijk het aantal personen kan aanklikken die mee-eten. Staat er een avondmaaltijd klaar die jij of je gezin toch niet zo lekker vindt? kun je deze heel makkelijk refreshen en krijg je een andere optie.
Mag ik nog uit-eten ?
Ja! Wij hanteren de 80/20 regel. Onder die 20% valt ook uit-eten, die verjaardag of op z'n tijd eens een borreltje.
Wat maakt dit traject anders dan zelf aan de slag gaan?
Je staat er niet alleen voor: je krijgt begeleiding, educatie en een plan dat echt bij jou past. Daardoor is het makkelijker om vol te houden, vragen snel beantwoord te krijgen en duurzame resultaten te behalen in plaats van steeds opnieuw te beginnen.
Is het tijdens de samenwerking noodzakelijk om krachttraining te doen?
Wij zouden het wel adviseren als je doel afvallen is maar nee, het is niet noodzakelijk. Je kan ook prima fit worden met andere sporten. Kijk naar een professionele wielrenner, sprinter of zwemmer. Allemaal verschillende atleten, maar behoorlijk fit. Kies de sport die bij je past, dat houd je ook het langste vol.
Overgangsklachten, kan ik dan nog steeds resultaat boeken?
Zeker weten! Je lichaamsgewicht kan wat vaker op en neer gaan maar consistent blijven en vertrouwen op het proces gaat je nog steeds ver brengen! Daarnaast kunnen we altijd nog verder kijken dan alleen voeding en beweging, denk aan hormoon optimalisatie.
Eet ik dan iedere dag kip, rijst en broccoli?
Nee. Wij maken aan de hand van jouw gegevens en levensstijl een op maat gemaakt voedingsschema die binnen jouw energiebehoefte valt en met producten die je lust. Handig en overzichtelijk in een app. Lust je iets niet? Halen we dat er gewoon uit en komt dat niet meer terug.
Hoe vaak moet ik per week sporten?
Dit is volledig afhankelijk van wat er mogelijk is voor jou. Wij passen het programma aan op jouw doelen en behoeftes. Er is geen standaard die wij daarvoor gebruiken omdat het voor iedereen anders is.
500+ winnaars
4.3 op Trustpilot
© Albert Kramer 2026, alle rechten voorbehouden.